Мы узнали главный секрет здорового питания!
Участники проекта «Комфортная забота», который реализуется Благотворительным фондом развития города «Добрый город» с использование гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества предоставленного Фондом Президентских грантов 19 марта пришли научиться питаться правильно.
Состоялась лекция «Стать здоровым при помощи питания». Лектор, Анастасия Ярославцева , известный в городе нутрициолог , специалист по здоровому снижению веса, фитнес-тренер, член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой промышленности (один из 7 действующих членов по Самарской области) представила очень подробную презентацию и подготовила практические рекомендации.
Очень много новых знаний получили наши слушатели о том, как питание действует на здоровье – физическое и психическое.
На лекции научились рассчитывать параметры основного обмена веществ.
Подробно разобрали воздействие на организм белков, жиров и углеводов. Послушали, как физическая активность влияет на здоровье, настроение .
Очень интересная информация получена о ловушках современного питания и вреде фастфуда.
Разобрали разнообразие питания и нужные для организма микро- и макро элементы.
Со слушателями обсудили правильные способы приготовления пищи , чтобы сохранялось как можно больше полезных веществ в нашей еде.
Вопросов было множество . Тема очень близка, и многие вопросы рассматривались на примерах из жизни наших участников проекта.
И теперь мы обладаем секретом главного правила питания « Регулярно, умеренно, разнообразно».
Желаем всем участникам проекта здоровья и позитива!